호두 간식은

호두 간식은 수명을 연장하는 데 도움이 될 수 있습니다: 연구

호두 간식은

오피사이트 추천 인간의 마음의 모델입니다. 호두 섭취자 중 평균 체중 증가가 적었고 비만 사례가 적었고 공복 혈당이 더 낮았습니다.

연구에 따르면 비스킷이나 과자 대신 호두를 먹으면 수명이 연장될 수 있다고 합니다. 하루에 한 줌의 견과류는 심장마비, 뇌졸중 및 비만과 관련된 기타 생명을 위협하는 상태의 위험을 줄입니다.

슈퍼푸드는 반응성 분자 또는 산화제를 파괴하여 DNA를 보호하는 화학 물질로 가득 차 있습니다.

이 연구는 영양, 대사 및 심혈관 질환 저널에 게재되었습니다.

연구에 따르면 일반 소비자는 나이가 들어감에 따라 더 날씬하고 건강해졌습니다. 그들은 트리글리세리드라고 불리는 해로운 지방이 적고 혈압이 낮습니다.

주저자인 미네소타 대학의 Lyn Steffen 교수는 “호두를 먹는 사람들은 식단의 질을 높이는 것과 같이 건강에 긍정적인 영향을 미치는 독특한 신체 표현형을 가지고 있는 것 같습니다.”라고 말했습니다.

호두 간식은

Steffen은 “심장병, 비만 및 당뇨병과 같은 만성 질환의 위험이 높아지기 때문에 어린 시절부터 중년까지 호두를 먹기 시작할 때 특히 그렇습니다.”라고 말했습니다.

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이 발견은 30년에서 50대까지 추적된 미국 전역의 3,000명 이상의 개인을 기반으로 합니다.

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호두 섭취자 중 평균 체중 증가가 적었고 비만 사례가 적었고 공복 혈당이 더 낮았습니다. 그들은 또한 다른 견과류를 먹는 사람들보다 나쁜 콜레스테롤 수치가 낮았습니다.
견과류 섭취는 식단의 질과 관련하여 이점을 보였지만, 호두 섭취는 전반적인 식단의 질을 고려한 후에도 다른 그룹보다

심장병 위험 인자 프로파일이 더 나은 것으로 나타났습니다.

Steffen은 “호두 소비자의 전반적인 식이 패턴의 놀랍고 건강한 변화는 호두가 다리 또는 ‘운반체’ 식품 역할을 할 수 있음을 시사합니다”라고 말했습니다.

호두는 나쁜 콜레스테롤과 싸우는 고도불포화 지방과 오메가 지방산을 포함한 건강한 식물성 화학 물질이 풍부합니다.

혈관이 응고되어 심장마비나 뇌졸중을 유발할 수 있는 염증을 약화시킵니다.

연구에 따르면 호두는 중년까지 먹었을 때 심장을 강화할 수 있는 쉽고 접근 가능한 음식이 될 수 있다고 합니다. Steffen은 “영양소의 독특한 조합”과 건강에 미치는 영향 때문일 수 있다고 말했습니다. more news

하루 약 1온스(호두 7개에 해당)에는 4g의 단백질과 2g의 섬유질이 있습니다. 또한 근육과 신경에 중요하고 에너지를

증가시키는 마그네슘의 좋은 공급원입니다.

미국 국립 심장, 폐, 혈액 연구소의 지원을 받는 이 연구는 캘리포니아 호두 위원회(California Walnut Commission)의 자금 지원도 받았습니다.

전반적인 식단, 흡연 및 신체 구성을 포함한 기타 심장 질환 위험 요소를 고려했습니다.

SWNS Talker와 제휴하여 제작되었습니다.

이 이야기는 Zenger News에서 Newsweek에 제공했습니다.